קנזן קראטה דו- מרכז לקראטה יפני לילידים ולבוגרים

- בקנזן קראטה דו הילדים ילמדו כיצד להגן על עצמם.
- יפתחו משמעת עצמית וילמדו להתמודד עם קשיים.
- ישפרו את הקואורדינציה ואת כושר הריכוז והקשב.
- ילמדו לכבד את האחר.
- חשוב מכל יעסקו בפעילות גופנית בריאה ומהנה שתשפר את ביטחונם העצמי!

הורים יקרים. בקנזן קראטה דו מאמינים כי תהליך הרכישה של מיומנויות מוטוריות הכולל את השלב הקוגניטיבי, האסוציאטיבי והאוטונומי אורך זמן ונכון להתחילו בגיל צעיר. השיעורים לילדים יתמקדו בארבע יכולות מוטוריות בסיסיות: קואורדינציה, שיווי משקל, קינסתזיה ומהירות תגובה. קבוצות גיל מוגדרות יאפשרו לילדים ללמוד את גבולותיהם לעקוב אחר הוראות, ולחזור אחר התנועות הנלמדות.

קבוצת גיל 5-6
מטרת השיעור היא לאפשר לתלמידים להתמודד עם אתגרים גופניים, רגשיים וחברתיים ולהתנסות בהם בסביבה נורמטיבית. תרגילים ומבדקים מתגמלים אשר ישתפו את הילדים בהתקדמותם, יחזקו את הדימוי הגופני ואת הביטחון העצמי. כמו כן, משחקי קראטה מהנים יעודדו יוזמה וישפרו מיומנויות חברתיות חיוניות. 

קבוצת גיל 7-8
תרגילי קראטה בסיסיים, תנועה ויציבה נכונה ותרגילי נשימה הם עיקרי התכנית לקבוצה זו. משחקים שונים יעודדו שיתוף פעולה ויחזקו ערכים חיוביים כגון: כנות, סובלנות והתמדה. בשלביה המתקדמים, תכלול התכנית תרגילי התקפה והגנה בזוגות, במטרה להגביר את הביטחון העצמי ואת המודעות לגוף ולסובב אותו.

קבוצת נוער הבוגרים
השיעורים לקבוצת הבוגרים יושתתו על עמודי היסוד של השוטוקאן- קיהון, 26 קאטות וקומיטה על כל מרכיביו. בתכנית משולבים תרגילי כוח, גמישות, מהירות וסיבולת. הבוגרים יידרשו להפגין סקרנות, התמדה והתפתחות ולהפגין אחריות ובגרות גם מחוץ לדוג'ו. במהלך השנה מתקיימים גם שיעורים עיוניים, צפייה בסרטים, סדנאות, תחרויות ועוד.

קבוצת הבוגרים מתאימה לנשים ולגברים, מתחילים ומתקדמים, ללא צורך בנסיון קודם או ביכולות גופניות מיוחדות. בעזרת תרגילי קראטה ותרגילי נשימה נחזק את הגוף, נעצים את האנרגיה הפנימית ונגביר את הביטחון העצמי. השיעורים למתקדמים יכללו טכניקות קיהון מורכבות, יישומי קאטות וקרבות, תרגילי כוח ועוד.
בקנזן קראטה דו מאמינים כי תרגילי קרב פנים אל פנים, מבחני דרגה, סדנאות מקצועיות ותחרויות, מעניקים לתלמידים הזדמנות לבחון את מיומנותם הגופנית והנפשית, לתהות ולהתפתח.