קראטה דו למבוגרים
קבוצת המבוגרים מתאימה לנשים ולגברים, מתחילים ומתקדמים, ללא צורך בנסיון קודם או ביכולות גופניות מיוחדות. בעזרת תרגילי קראטה ותרגילי נשימה נחזק את הגוף, נעצים את האנרגיה הפנימית ונגביר את הביטחון העצמי. השיעורים למתקדמים יכללו טכניקות קיהון מורכבות, יישומי קאטות וקרבות, תרגילי כוח ועוד.
בקנזן קראטה דו מאמינים כי תרגילי קרב פנים אל פנים, מבחני דרגה, סדנאות מקצועיות ותחרויות, מעניקים לתלמידים הזדמנות לבחון את מיומנותם הגופנית והנפשית, לתהות ולהתפתח.
הגנה עצמית לנשים
מטרת הסדנא היא להקנות כלים בסיסיים ויעילים להתגוננות, להגביר את המודעות לזכות אוטונומית גופנית ונפשית של כל אישה ואישה , לחזק את הביטחון העצמי ולשפר את הכושר הגופני.
